Månedsnytt høsten 2023

Postet av Viqueens Cheerleaders den 8. Sep 2023

Sesongen er i full gang og det har vært en hektisk oppstart! 

Mange av trenerne våre har denne høsten deltatt på kurs i Finland, på Nasjonal trenersamling i regi av NAIF eller på interne trenerkurs med Jeanette Bendiksen. Vi har rundt 40 trenere i klubben. De legger ned utrolig mye tid og energi på at barn og unge skal få oppleve mestring og idrettsglede gjennom cheerleading.
Viqueens hadde ikke vært det samme uten trenernes kunnskap, energi, vilje og kompetanse. Takk for at dere stiller opp! 

Oppsummert er vi nå 350 aktive utøvere i klubben. Det er fullt på mange lag, men vi har fremdeles noen plasser på lag i lavere alderskategorier som Pee Wee og Mini, og vi har plasser på senior bredde. Så om du kjenner noen som har lyst å teste cheerleading så be de ta kontakt oss på innmelding@viqueens.no 

Det er trangt om plassen i hallen mye av tiden i løpet av uka. Vi oppfordrer alle til å vise hensyn til hverandre og samarbeide om bruk av utstyr. 

Sammen er det også lettere å holde hallen i bra stand. Oppfordrer derfor alle til å rydde opp etter seg og huske å ta med seg tingene sine når man går. Det er allerede gjenglemt i bøtter og spann, så ta en titt på stativet i yttergangen om noe kanskje er ditt. 


Faktura er sendt ut for treningsavgift og lisens. Vi ber innstendig om at fakturaer til klubben betales til forfall. Dersom du trenger utsettelse så ta kontakt med økonomiansvarlig på okonomi@viqueens.no

Lisens er utstedt fra Amerikanske idretters forbund, og kan administreres på Minidrett.no - gjelder konkurranselag. 

 


Klubbtøy

Anton Sport er leverandør av vårt klubbtøy. Vi ønsker at alle utøvere på konkurranse lag har rød VQ-genser og rød VQ-t-skjorte.

Dette kan kjøpes på Anton Sport på Alnabru. Der selges også andre Hummel produkter i VQ-sortimentet, både til supportere og utøvere.


Usynlig økonomisk støtte

Vi oppfordrer alle til å sette Viqueens Cheerleaders som grasrot mottaker.

Det kan du gjøre her: Grasrot mottaker

Ber også om at dere aktiverer Cashback i Spond gruppene. Da drypper det litt støtte inn til klubben hver gang man handler hos noen av samarbeidspartnerne.


 Viktige datoer frem mot jul: 

Foreldremøter avholdes i uke 41 - Se lagets Spond gruppe for tidspunkt

Dette blir korte informasjonsmøter om klubben og presentasjon av noen fra trener teamet


Foreldretrening 4. november kl 10-11.30

Jeanette Bendiksen, tidligere trener for Viqueens Spirit, inviterer til foreldretrening lørdag 4.november. 

Møt opp og få trent kroppen, samtidig som du får en liten innføring i hva en cheer-økt består i av varierende trening. 

Påfølgende kake og kaffe i hallen. 

 



Klubb-dugnad 6.-12.november

To ganger i året har Viqueens dugnad som er en veldig viktig inntektskilde for klubben. Alle utøvere vil få utdelt en pose med sokker fra Bambusa, disse kan selges eller beholdes i eget hushold. Faktura sendes ut fra klubben. Vi setter stor pris på at så mange som mulig støtter opp under dugnaden. Mer info kommer i Spond-gruppene. 


Årets første konkurranse - Norwegian Open 18.-19.november

Norwegian Open avholdes i år på Nova Spektrum på Lillestrøm. Vi vet at Youth og Junior skal konkurrere lørdagen, og senior søndagen. Men tidene for når lagene skal på, kommer først siste uka før konkurransen, så hold av hele dagen. Mange av våre lag skal delta, sjekk med trener om du er usikker på ditt lag. 


Viqueens Juleshow - 17.desember Apalløkka Idrettshall

Dette er blitt en veldig hyggelig tradisjon, hvor alle klubbens lag får mulighet til å vise seg frem for foreldre, søsken, besteforeldre, tanter og onkler, venner og andre kjente. Vi trenger hjelp av frivillige foreldre for å kunne arrangere dette. Meld deg når arrangementsansvarlig, Alma,  sender ut info, men hold av dagen allerede nå. 

 


Lurer du ellers på noe?

Linda - innmelding@viqueens.no Linda kan svare på spørsmål knyttet til lag, ventelister, prøvetimer og lisensfaktura. 

Anja - okonomi@viqueens.no Anja kan hjelpe med alt av fakturaspørsmål

Pål Martin - hallen@viqueens.no PM er hallansvarlig og er den man skal henvende seg til om det gjelder noe i hallen

Alma - arrangement@viqueens.no Alma er arrangør av alle interne arrangementer

Kristine -  sportsligutvalg@viqueens.no Kristine er sportslig leder og kan hjelpe med alt som har med det sportslige å gjøre

Petter - marked@viqueens.no Petter er ansvarlig for spons, klubbtøy og klubbdugnader

Jeanette - trenerutvikling

Monica - reiseansvarlig, laglederansvarlig og den som sørger for påmelding til alle konkurranser

Linn - styret@viqueens.no Linn kan bistå med alt annet











Informasjon angående Tumbling Classes

Postet av Viqueens Cheerleaders den 4. Sep 2023

Generell info

Turnutvalget i Viqueens ønsker å heve nivået i turn samt forbedre turnkulturen i klubben. Dette skal gjøres ved å gi utøverne mulighet til å kunne jobbe med andre utøvere på sitt eget nivå sammen med en god turntrener. Utøverne vil jobbe målrettet med å forbedre turnferdighetene sine i grupper på 4-8 personer. Disse turngruppene vil trene sammen 1 gang i uka sammen med en turntrener som vil gi dem veiledning og oppfølging.

Dette tilbudet gjelder kun utøvere som går i Viqueens.

Valg av riktig Class

Det er veldig viktig at utøveren kommer inn i en gruppe som passer ferdighetsnivået. Dette er for å kunne optimalisere treningen og legge til rette for best mulig progresjon for hele gruppa. Derfor har vi laget en kravspesifikasjon som beskriver hvilket ferdighetsnivå utøveren må være på for å kunne velge riktig gruppe. Hvis man fortsatt er usikker på hvilken gruppe man skal melde seg på, så anbefaler vi å kontakte treneren for laget utøveren går på. Står man mellom 2 grupper så er det bedre å melde seg på gruppen med lavest ferdighetsnivå. Trenerne har mulighet til å flytte utøverne til en gruppe med lavere ferdighetsnivå hvis de mener ferdighetsnivået ikke er høyt nok. Dette er for å skape en best mulig flyt i treningen som igjen skaper bedre progresjon og utvikling for gruppa.  

Ulik Kravspesifikasjon

Intro Class (Bro-overgang og lavere) 

Intro Class er for de som trenger å jobbe med de aller mest grunnleggende turnferdighetene. Her vil utøverne lære grunnleggende posisjoner og øvelser som er veldig viktig for å kunne skape et godt fundament. Her er noen av elementene utøverne vil jobbe med: 

  • Hul posisjoner – Jobbe med å kontrollere kjernemuskulaturen 

  • Håndstående – Lære å finne den riktige linjen 

  • Hjul – Teknikk og koordinasjon 

  • Araber – Eksplosivitet 

  • Bro-overganger – Bevegelighet og kroppskontroll 

  • Stift-overganger – Bevegelighet og kroppskontroll 


Flikk-Flakk Class 

Flikk-Flakk Class er for de som har et godt utgangspunkt å bygge på. Her vil trenerne jobbe med å lære utøvere riktig utførelse i en flikk-flakk samt perfeksjonere de som allerede kan det. Minimumskrav for å kunne melde seg på Flikk-Flakk Class: 

  • Kunne holde hul i forskjellige posisjoner 

  • Gode linjer i håndstående (Strake ben, rette armer og sterk rygg) 

  • Teknisk riktig hjul 

  • Hjul hvor man samler bena 

  • Araber med langt strekkhopp 

  • Bro spark over* 

  • Bro-overgang* (Stå på bena, gå bakover i bro og sparke over) 

  • Hjul inn i bro-overgang* 

  • Stift-overgang* 

  • Stift-overgang inn i hjul inn i bro overgang* 

*er ikke et krav men et pluss om man kan det 

Har man ikke alle disse elementene (utenom de som er markert med *) så må man melde seg på Intro Class. 


Salto/Strak Class 

Krav for å kunne melde seg på Salto Class. Har man ikke alle disse elementene (uten om de som er markert med *) så må man melde seg på Flikk-Flakk Class. 

  • Hopp til flikk-flakk (Toe-Touch / T-hopp direkte flikk-flakk) 

  • Bro-overgang inn i flikk-flakk / Hjul inn i flikk-flakk 

  • Stillestående 2 flikk-flakk eller mer 

  • Araber 2 flikk-flakk eller mer

  • Stift-overgang inn i araber flikk-flakk* 

  • Araber flikk step ut inn i araber flikk-flakk* 

*er ikke et krav men et pluss om man kan det 

‘Flikk og flikk-flakk har samme betydning’


Skru Class 

Krav for å kunne melde seg på Skru Class. Har man ikke alle disse elementene (utenom de som er markert med *) så må man melde seg på Salto/Strak Class. 

- Araber flikk strak 

- Araber strak 

- Stillestående 2 flikk salto 

- Stillestående flikk salto

- Whips (Araber flikk whip flikk-flakk) (Araber whip flikk-flakk)* 

- Forlengs salto step ut* 

*er ikke et krav men et pluss om man kan det 


Påmeldingen åpner i løpet av 05.09.2023