Tryouts Royals - Empire - Dynasty - Majesty

Denne dagen avholdes uttak til flere lag i Viqueens - les nøye så du melder deg på riktig lag sitt uttak. 

Royals - Senior Premier, mål om å være et av Norges beste all girl premier lag og sikre kvalifisering til EM 2027.

Laget er for deg som ønsker å bli en av Norges beste utøvere. Du er dedikert og pliktoppfyllende og jobber alltid på og utenfor matta for målene laget og du har satt deg for sesongen.

All informasjon om Royals uttak og krav finner du her: Uttaksinfo Royals 26-27

Alder: fra 2010 og eldre

Treningstider:

• Mandag 19.00-21.00
• Tirsdag 19.00-21.00
• Torsdag 19.00-21.00

Det må påregnes ekstra treninger i helger og ferier, årsplan ligger

.

Empire - Senior, AG5 får endelig Viqueens verdig navn. Målet er å utvikle sterke tekniske utøvere. Ha det gøy sammen på trening og skape solide rutiner. 
Krav og mer info kommer. Alder: fra 2010 og eldre

Treningstider: 

• Tirsdag 17.00-19.00
• Torsdag 17.00-19.00

Dynasty - Junior.  Dette laget er for deg som ønsker seriøsitet og en hverdag sammen med andre junior utøvere som ønsker å satse for å nå så langt som mulig i cheerleading. Alle treninger er obligatoriske, og det blir krav til egentrening. Det må også påregnes trening i deler av skolens ferie og helger. Alder 2012-2008. Laget vil delta på en utenlandskonkurranse i løpet av sesongen. 

Treningstider: 

• Mandag 17.00-19.00
• Tirsdag 17.00-19.00
• Torsdag 17.00-19.00

Årsplan blir lagt ut i Spond etter laget er satt, men hold av disse datoene:

• Hit Camps 22. - 23. August (Viqueenshallen)
• Norwegian Open 21. - 22. November (Nova Spektrum, Lillestrøm)
• Nordic Championship 29. - 31. Januar (Randers, Danmark)
• Winter Open 13. - 14. Februar (Drammenshallen)
• Norwegian Cheer Summit 4. - 6. Juni (Oslofjord)

Forventninger til utøvere som stiller på uttak

Generelt:

• Du er coachable og tar godt imot tilbakemeldinger fra trenere og andre utøvere
• Du må ha et ønske om å bli bedre - både for hele laget og deg selv som utøver
• Du er motivert til å trene hardt og vil legge inn innsats på og utenfor trening
• Du er villig til å prøve nye ting eller nye posisjoner om det trengs
• Du er en god lagvennine og setter laget foran deg selv
• Du møter opp på alle treninger. Alt er obligatorisk! 
• Du må være innstilt på å måtte ofre andre ting for å kunne oppnå de målene vi setter oss
• Du ønsker å klatre videre opp i level, og konkurrere på elitelag etter hvert 
  • og at du legger ned innsatsen som skal til for å oppnå dette
• Du tar selv ansvar for å ta vare på kroppen og helsen din
• Du følger opp skader ved å gå til fysio eller lege, og gjør øvelser for å forbedre dette

Stunt:

• God teknikk i basics - cupie og lib
• Riktig lib-teknikk hos flyere + riktig teknikk i bodypositions
  • Heel på begge bein (beinet opp foran og ikke på siden + strake bein)
  • Fin arabesque (holde overkroppen oppe, og ha strake bein)
  • Scale
• Fine enkel twister hos flyere - fra prep og i kast
• Trygge og gode mottak fra baser - absorbere og fryse
• Erfaring med ticup-variasjoner - til både prep og cupie
• Erfaring med enkle spinningstunts som 180 og rubyslipper 360
• God teknikk i kast, både hos flyere og baser
• Det viktigste er å ha en god innstilling hvor man er åpen for å lære nye ting, tar imot tilbakemeldinger og jobber hardt for å oppnå målene laget setter!

Turn:

• God teknikk i basic turn, som håndstende og araber
• Vi vil se flest mulig flikker - både stille og løpeturn med flikkending
• Salto-endinger eller stille salto er et stort pluss
• Om man er god i stunt vil dette veie opp for mangel på turn

Info om uttak

16.30 Dørene åpner

16.30-17.00 Registrering og nummer blir delt ut

17.00 Felles oppvarming - dans og oppvarming av ledd

17.15-17.30 Egen oppvarming av turn (Flyere kan også tøye posisjoner)

17.30 Alle viser stille- og løpeturn (Husk å hold dere varme til det er deres tur)

Når alle er ferdige blir dere delt inn i stuntegrupper

Vi vil først se basics og posisjoner på alle flyere - heel på begge ben, arabesque og scale

Etterhvert vil vi spør om å se andre stunts - hvor vi også vil bytte på grupper

Om det er nødvendig, skal det også kastes litt.

Vi avslutter når vi føles oss ferdige:)

I etterkant av uttak vil dere få mail med resultat hvor dere må takke ja til plassen før vi publiserer laget. 

De som ikke får tilbud om plass på Dynasty vil få plass på Amazing.

Majesty - Youth Advanced. Laget konkurrerer i NM-kategori og er regjerende Norgesmestere og deltok for første gang i EM i 2026. Målet for 2027 er ikke lavere. Her ser vi etter dedikerte utøvere. Alle treninger er obligatoriske og man må påregne trening i deler av skolenes ferier, samt helger. Mer info om krav og gjennomføring av uttak kommer. Alder: 2014-2012

Uttakskrav

Vi ser etter motiverte utøvere som er villige til å legge ned den tiden og innsatsen som kreves for å prestere både på treninger og i konkurranser. Vi vektlegger spesielt gode holdninger, lågånd og lærevillighet hos utøverne vi velger ut. Det er også viktig med gode grunnteknikker i stunt, kast, turn og styrke. 

Stunt: 

• God teknikk i basisstunt som tossup prep/cupie, direkte lib på begge bein til prep/cupie og tickup/tick i prep. 
• God teknikk i twist nedgang fra prep/cupie. Trygge og fryste mottak av både baser og flyere. 
• God teknikk i kast. Flyere løfter seg oppover, baser fullfører og fryser mottak. 
• Erfaring med rotasjonsstunt som 180 og 360 til to/et bein, samt 360 tickup 
• Erfaring med ulike acrostunt som håndstående og flikkup.
• Viktigst av alt er god grunnteknikk og evnen til å tilpasse teknikker, ta imot tilbakemeldinger og tørre å prøve nye ting.

Flyere: 

• Body positions: en teknisk riktig lib på begge ben, heel på begge bein, arabesque og scale. Scorp og bow er pluss. Det forventes at alle flyerposisjoner vises med strakt ståben, strakt ben som trekkes i posisjonen og pointet tær. Heel bør trekkes opp foran kroppen, ikke på siden. 
• God teknikk i enkeltwist kast. Erfaring med kick twist og dobbeltwist i kast er et pluss. 
• God teknikk i stille flikk. Dersom man ikke har flikk alene må dette jobbes målrettet mot tidlig i sesongen.
  

Turn: Alt av turn er et pluss, men vi ønsker å se flest mulig med teknisk gode flikker. Salto-endinger i både løpende og stille turn er et pluss. Strak og specialty pass er et stort pluss!  Turn vil bli vist på hardfloor ettersom det er der vi konkurrerer hele sesongen. Det vil ikke være mulig å vise turn med spotter. 

Treningstider: 

• Mandag 17.00-19.00
  
• Tirsdag 17.00-19.00 (flyertøying fra 19.00-19.30)
• Torsdag 17.00-19.30

Det forventes fullt oppmøte på alle treninger, både faste og ekstratreninger. Dato for ekstratreninger kommer senere, men vil bli lagt til helger og i deler av skoleferien. 

Alle utøvere som kommer inn på Majesty skal delta på Hit Camps 21-23 august. Det anbefales også delta på de åpne treningene torsdag 6 og mandag 10 august kl. 17.00-19.00, samt Max-Out campen 15-16 august.