Uttak 25/26 Viqueens Spirit og Force

Velkommen til uttak mandag 18.august.

Registrering er fra 17.00.Utøverne har ansvar for oppvarming på egenhånd. Det er viktig at alle er varme til turn.

Uttaket starter kl. 18.00 med turn. Deretter deles uttaket opp i Coed og AG, og begge starter med stunt. Hvis trenerne ser behov for det, vil det bli gjort kast og pyramider.

Trenerne kommer til å ta noen avgjørelser underveis, og utøverne blir kanskje bedt om å vise frem forskjellige skills og kombinasjoner ved behov. 

Spirit:

Om laget:

Viqueens Spirit er klubbens originale seniorlag, etablert i 1997. Laget er blant verdens beste innen All Girl Senior Level 6, med 1 verdensmestertittel, 10 EM-gull og 21 norgesmesterskapstitler. 

Spirit er kjent for sitt høye tekniske nivå, sterke lagkultur og lange tradisjon for internasjonale prestasjoner. Laget trener tre faste dager i uken, i tillegg til ekstratreninger i helger og ferier.

Vi søker utøvere i alle posisjoner, som ønsker å løfte laget i flere år framover. 

Stunt:

I stunt ser vi etter god grunnleggende teknikk og erfaring med avanserte level 6-stunt. 

Vi ønsker å se gode flikk uper, rewinder, stiftuper og sterke håndståender. Disse oppgangene vil vi også helst se med skru/spin. Erfaringer med overgangsstunt som heelaround og trygge fine lv6-nedganger er også et pluss. 

For flyere: 

Heel stretch på begge ben, gode scale-posisjoner. Bow og scorp er et pluss. Alle bodypositions skal utføres med strake ben og pointede tær.

Kast:

I kast ser vi etter noen som har erfaring med level 6 kast. Vi ønsker helst å se dobbeltskru, arabian halvannen og kick/split skru. Speciality-kast utover dette er et stort pluss!

Turn:

I turn ønsker vi å se stille salto og løpende turnserier med strak- og skruendinger. Vi ønsker også å se toe-salto, og step flikk-serie med skruending er et stort pluss. 

Vi ønsker å løfte Spirit til nye høyder den kommende sesongen, og leter etter dedikerte utøvere som vil være med å gjøre det mulig. Er du villig til å legge ned arbeidet som kreves for å pushe grenser, utvikle nye ferdigheter og skrive historie? Meld deg på uttak og bli en del av neste kapittel i Viqueens Spirits historie

Treningstider:

* Mandag: 19:00–21:00

* Tirsdag: 19:30–21:30 (utvides ved behov)

* Torsdag: 19:00–21:00

* Ekstraøkter i helger og ferier

Det anbefales å delta på åpne treninger tirsdager og torsdager i august i forkant av uttak, samt Max Out-camp 16. og 17. august.

INFORMASJON OM UTTAKET TIL VIQUEENS FORCE 2025/2026

Viqueens Force er et lag som sikter mot utvikling og gode prestasjoner nasjonalt og internasjonalt. Vi ønsker utøvere som brenner for Coed og Force, som er dedikerte og villig til å legge ned mye tid og innsats. Vi ønsker utøvere som klarer å ta ansvar for egen utvikling og jobber målrettet mot sine egne og lagets mål.

I tillegg sikter vi mot å levere så mange utøvere som mulig til landslagene. 

Vi sikter også mot at utøverne stiller i PS-konkurranser og vi ønsker at flere par skal stille i NM i PS. 

Laget trenes av Therese Bjerke og Ole Ivar Bakke. 

Åpne treninger og Coed Camp:

Det anbefales å stille på åpne treninger før uttak. Disse er på mandager og torsdager i august, kl. 18-20 (siste er 14.08). I tillegg arrangerer klubben en Coed Camp, som anbefales sterkt. Link for påmelding: Påmelding Coed Camp

Treningstider:

• Mandager 19.00-21.00

• Onsdager 19.00-21.00 (egentrening 18.00-19.00 for utøvere som ikke er trenere)

• Torsdager 19.00-21.00

I tillegg kommer det ekstratreninger i helger og ferier. Årsplan kommer.

Det forventes egeninnsats med fysisk trening, turn og stunt utenom lagtreningene.

Uttak:

Du kan stille med en forhåndsavtalt partner eller komme alene. De som ikke kommer med partner, blir fordelt. 

Underveis i uttaket vil parene som kom sammen også bli splittet for å teste flere kombinasjoner.

Ferdigheter:

Force har behov for alle posisjoner (PS-baser, toppflyere og mellomflyere) og ønsker utøvere med erfaring i lv6. Viktigst av alt er gode grunnteknikker, og evnen til å tilpasse teknikker og ta imot tilbakemeldinger. Svakheter i et område kan veies opp med styrker på andre områder.

Turn:

• Ønskelig med stille salto og araber flikk salto 

• Skru-endinger og specialty passes verdsettes høyt

Stunt: 

• Posisjoner i lufta, minst heel og arabesque

• Toss til toppen (high, cupie, lib, awesome) 

• IME-serie: Toss til toppen - overgang til lib - overgang til awesome

• Elitestunt: Stunte-varianter innenfor håndstående, flikk up, rewind og stift-up

• Nedganger: Forlengs og baklengs nedganger, gjerne av ulike variasjoner

• Elite-serie: En elite oppgang, en overgang og en nedgang (dette får man mulighet til å vise på slutten med valgt partner) 

Alle utøvere vil bli testet i kombinasjoner satt av oss. Dette er for å feks se om utøvere som ikke fyller stuntekravene har potensiale, og gir en mulighet å vise frem arbeidsmoral, evne til å ta tilbakemeldinger og se ulike kombinasjoner i laget.

Kast: 

• Vi ønsker erfaring med noen eller flere av disse kast-variantene: enkelskru, dobbelskru, arabian 1,5, x-skru, pike-skru etc. 

• God teknikk verdsettes høyt! 

• Det kan hende at vi ønsker å se noen flyere i kast, selv om de ikke har kastene nevnt over.

Ved spørsmål ta kontakt med Therese Bjerke eller Ole Ivar Bakke.

Velkommen til uttak - vi gleder oss til å starte ny sesong!🤩💪🏻